Mendonorkan darah adalah tindakan mulia, namun terkadang dapat menimbulkan efek samping seperti lengan nyeri setelahnya. Kondisi ini umumnya ringan dan sementara, tetapi penting untuk mengetahui cara meredakan sakit agar tidak menyebabkan hambatan aktivitas. Dengan penanganan yang tepat, Anda bisa segera kembali beraktivitas dengan nyaman dan lancar.
Penyebab umum lengan nyeri adalah trauma kecil pada pembuluh darah atau jaringan otot akibat penusukan jarum. Nyeri ini biasanya terasa seperti pegal atau memar di sekitar area tusukan. Jangan khawatir berlebihan; ini adalah respons alami tubuh yang sedang memulihkan diri.
Cara meredakan sakit yang paling efektif adalah dengan mengaplikasikan kompres dingin. Segera setelah donor, tempelkan kompres dingin atau es yang dibungkus kain pada area yang nyeri selama 15-20 menit. Ini membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan, sehingga nyeri pun berkurang.
Setelah 24 jam pertama, Anda bisa beralih ke kompres hangat jika nyeri masih terasa. Kompres hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mempercepat proses penyembuhan jaringan. Lakukan beberapa kali sehari untuk hasil yang optimal.
Istirahatkan lengan yang nyeri. Hindari mengangkat beban berat atau melakukan aktivitas fisik yang melibatkan banyak gerakan lengan setidaknya selama 24-48 jam. Memberi waktu istirahat pada lengan akan mempercepat pemulihan dan mencegah nyeri bertambah parah.
Jika nyeri terasa cukup mengganggu, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti parasetamol. Pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan pada kemasan. Obat ini dapat membantu mengurangi rasa sakit sehingga tidak menjadi hambatan aktivitas.
Penting untuk menjaga kebersihan area bekas tusukan jarum. Pastikan area tersebut kering dan bersih untuk mencegah infeksi. Jangan menggosok atau memijat area yang nyeri secara berlebihan, karena ini justru bisa memperburuk kondisi.
Meskipun lengan nyeri umumnya ringan, perhatikan jika nyeri semakin parah, disertai kemerahan yang meluas, bengkak signifikan, atau demam. Gejala-gejala ini bisa menjadi indikasi infeksi yang memerlukan perhatian medis segera. Jangan ragu untuk menghubungi dokter.